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肩凝り腰痛改善!ダイエット効果も!
ストレッチ&ピラティス
(プライベートクラス)
月曜日10:30〜11:30
担当:Saori
ピラティスはインナーマッスルや体幹を鍛えて、
骨格を整えていくエクササイズです。
このクラスでは、
ゆっくりと気持ちよく身体を解して柔軟性を高めながら、
ピラティスのコアトレーニングを行い身体を整えていきます。
骨格を支えているインナーマッスルを鍛えると骨格が整い、
猫背、肩凝り、腰痛などの解消が期待出来ます。
また食事制限でのダイエットが苦手な方にも
とってもオススメのクラスです。
基本的にマンツーマン(お友達同士のご参加も大歓迎)の
クラスなので初めてで不安な方でも安心してチャレンジできます。
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